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                如何補充陽氣 中醫養生你要知道

                更新時間:2018-10-15 16:45 來源:小編

                  陽虛的人容易出現手腳冰涼,尤其是在寒冷冬天更是容易感冒,因此這類人更要注意補陽。那么,什么可以補陽呢?

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                  什么可以補陽

                  平時可以多吃溫熱性食品是可以補陽。而果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以溫腎陽,適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者;蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,氣虛陽虛體質的人可經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥,不僅健胃,還能補陽氣;肉類食品有羊肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生姜羊肉湯”,又補氣又補血,專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻。

                  補陽人群的飲食禁忌

                  1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對皮膚確實有好處,但是你要看是什么體制,比如說陽虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時間久了,它必然會從外形上反映出來。

                  2、另外陽虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的。可以喝紅茶。

                  3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它會傷我們的脾胃的陽氣,要注意的是陽虛體質的人盡量不要吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。

                  什么時候補陽最好

                  根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的觀點,陽虛體質的人鍛煉時間最好選擇春夏,一天中又以陽光充足的上午為最好時機,其他時間鍛煉則應當在室內進行。冬季要避寒就溫,春夏要注意培補陽氣,做到“無厭于日”,即在春夏季多曬太陽,每次不得少于30分鐘。此外,陽虛體質者還可每天晨起用冷水洗臉,也可使機體抵御寒冷的能力逐漸增強。對于年老及體弱之陽虛體質人群,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。

                  補陽的中藥有哪些

                  1

                  鹿茸

                  鹿茸為雄性的梅花鹿或馬鹿頭尚未骨化而帶茸毛的幼角,含極少量的卵胞激素,雌酮及骨質、膠質、蛋白質、鈣、磷、鎂等,有強性作用,表現為提高機體的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲勞;中劑量有強心作用。

                  2

                  沙苑子

                  沙苑子為豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子,內含脂肪油,鞣質,維生素A類物質等,有收縮子宮和抗利尿作用。

                  中醫認為,其性溫,味,功能補腎固精,養肝明日,適用于遺精,早泄,白帶,目昏,頭暈;腰膝酸軟,尿頻余瀝不盡等癥。

                  3

                  蛤蚧

                  味咸,平。有小毒。入肺、腎經。補肺腎,定喘嗽。用于腎虛氣喘,肺虛咳喘等癥。本品長于補肺益腎,尤能攝納腎氣,故對虛勞咳嗽,腎虛氣喘,肺虛咳喘等癥,可與人參、茯苓、貝母、甘草等配合應用。

                  4

                  鎖陽

                  補腎壯陽益精,潤燥滑腸。用于腎虛陽痿,腰膝無力,遺精滑泄等癥。本品甘溫體潤,能益精興陽、養筋起痿,對腎虛陽痿、腰膝無力等癥,常與牛膝、枸杞子、山萸肉、五味子、熟地等配合應用。

                  5

                  杜仲

                  補肝腎,強筋骨,安胎。用于肝腎不足、腰膝瘦痛、乏力、眩暈、陽痿、小便頻數等癥。肝主筋,腎主骨,腎充則骨強,肝充則筋健。杜仲可補肝腎,故有強筋骨的功效,常用于肝腎不足、腰膝酸痛乏力等癥,在臨床應用時,可視癥情需要,或與續斷、狗脊等配伍,或與補骨脂、胡桃等同用。本品性偏溫補,宜于下元虛冷之癥,故又可用治腎虛陽痿、小便頻數,常與補骨脂、菟絲子等配伍。

                  6

                  肉蓯蓉

                  肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物,素有“沙漠人參”之美譽,具有極高的藥用價值,也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

                  主治腎陽不足,精血虧虛,陽痿,不孕,以及筋骨無力,小兒五遲。適于津枯腸燥便秘。陰虛火旺及大便泄瀉者不宜服,腸胃實熱、大便秘結也不宜服。

                  


                  平時喝什么茶可以補陽

                  1

                  糯米紅茶

                  糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,加入適量清水煮熟,然后加入紅茶略煮即可。

                  此茶益氣養血暖身,可改善身體虛弱癥狀。

                  2

                  妙香紅棗茶

                  酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。

                  此茶益肝腎、補氣血,尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

                  3

                  姜杏茶

                  杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加鹽一起搗碎。混合在一起后用沸水沖泡,每日代茶頻飲。

                  具有散寒止咳、潤肺化痰的作用,可用于治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。


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