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                中醫靜坐養生法 經典的中醫養生方法

                更新時間:2018-10-15 16:52 來源:小編

                  中醫靜坐養生法是什么?中醫靜坐養生法怎么養生?讓我們一起來看一下經典的中醫養生方法吧。

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                  靜坐養生源于佛教或道教的修行方法,靜坐一般以盤坐式為主,雙手交疊放置于小腹前,身形放松,舒適安穩,坐定后排除雜念,收心凝神入靜,將意念貫注于臍下小腹間。

                  調整呼吸,使呼吸均勻綿長,入定后達到物我兩忘,無私無慮的特殊狀態。

                  收功時,先開口吐氣十余次,再慢慢活動上身,將雙手拇指對擦熱后按摩雙側眼睛,耳朵,鼻子。雙手搓熱后從頭面開始從上到下按摩全身,直至足心,然后離座起身,活動周身。


                標簽: 養生
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