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                冬天總是手腳冰涼 中醫教你調理身體

                更新時間:2019-07-20 12:49 來源:小編

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                冬天為何總是對你凍手凍腳

                很多姑娘為了漂亮,冬天也要“美麗凍人”,已經凍得手腳冰涼還是不愿加件衣服,這樣長久下去對身體危害是很大的,當然,也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來,這是為什么呢?

                從中醫的角度說,她們大多不是生病了,而是一個亞健康狀態,氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的癥狀出現。

                姑娘,如果你也總是手腳冰冷,可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷,然后對癥保健。當然,最保險的還是去醫院請醫生診斷。

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                陽虛

                癥狀:除有氣虛的表現外,全身怕冷,面色發白,腰酸腿軟。除了手腳冰冷,陽虛者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

                對策:陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓干5-6個,紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反復燉至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝一點。

                還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

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                氣虛

                癥狀:多表現為手腳冰冷,疲倦乏力,動則氣短,食欲不振。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

                對策:氣虛者手腳冰冷,可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克,母雞一只。把母雞清理干凈,和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮,先大火煮開,撇去浮沫,再小火煮至母雞肉爛,加枸杞和食鹽,再煮5分鐘即可。

                還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參、生曬參,切片3-5克,加些紅棗,用燉盅燉了喝湯。現在有些電腦控制的燉罐,直接按到“煲湯”一項即可。可以反復燉到白參沒有味道了,把參也嚼服。這個湯可以早上空腹的時候,每天喝一點。

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                氣郁

                癥狀:除了手腳冰冷,還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節。

                對策:氣郁的人可以經常用玫瑰花泡茶,疏肝理氣,緩解手腳冰冷的癥狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好,緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側,從中醫理論來說,雙腿外側有兩條膽經,膽經和肝經互為表里,經常敲打膽經,可以疏通氣機。

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                血虛

                癥狀:除了會感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、后期甚至閉經。

                對策:血虛者手腳冷的,推薦一道當歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水,再和當歸15-20克,生姜切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸后加入適量黃酒和調料,改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

                還有一個唐代名方叫四物湯,當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次,每次煮出100克左右的湯。孫醫生說,這是養血補血的經典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。

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                生姜剁成末摩擦指尖 手腳冰冷者都可試試

                浙江省中醫院針灸科的莫副主任醫師,提供了一個所有手腳冰冷的人都可以用的小偏方:把生姜剁成末,在手指尖摩擦摩擦,可以增加局部血液循環,對緩解手腳冰冷很有好處。

                氣虛、陽虛、血虛而手腳冰冷者,晚上可用熱水泡泡腳,如果能去中藥房配些艾葉、紅花、當歸、牛膝放在水里,就更好了。每次泡上20分鐘,若水冷了可以加幾次熱水。

                不過,不論是食療、按摩還是泡腳,都需要長期堅持。對于多數人來說,注意保暖、適當增加運動、調節好心情,是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重,光靠這些保健手段來調節是不夠的,還是請醫生診斷為好。

                冬天總是手腳冰涼的姑娘,首先要看看自己是哪種原因引起的手腳冰涼,看看自己是氣虛、血虛還是氣郁,日常生活中一定要注意調理自己的身體,特別要注意補血氣。

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