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                小寒料峭,新年來到,寒冬養生要記牢!

                更新時間:2019-01-02 18:21 來源:小編

                小寒是農歷二十四節氣中的第23個節氣,也是冬季的第五個節氣,標志著季冬時節的正式開始。“月初寒尚小”,故曰“小寒”。

                白日隱寒樹,野色籠寒霧,此時舊歲近暮,新歲登場,蟄伏在自然界的生命和活力已經開始醞釀。

                年節將至,年味漸濃,人們開始著手采購年貨、寫春聯、剪窗花……全國上下一起為春節的到來做準備。

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                小寒三候

                一候雁北鄉。小寒之際,雖然冰天雪地,但陽氣已動,因此候鳥大雁出現向了北飛的現象。

                二候鵲始巢。禽鳥最早得知氣候變化,此時喜鵲已得來年之氣,開始銜草筑巢,準備孕育后代。

                三候雉始鴝。羽毛漂亮雉鳥也被稱為“陽鳥”,它們能感受到陽氣的萌動而雌雄同鳴。


                小寒習俗

                探梅

                小寒的時候,天氣正冷,臘梅花卻迎著風雪綻放了。紅梅含苞待放,可以挑選幾處有梅花的絕佳風景勝地,細細賞玩,鼻中有孤雅幽香,神智也會清爽振奮。

                臘祭

                小寒也是歲末祭祀的吉時。古人會在一年的最后一個月打獵,祭先祖、敬百神,祈禱來年風調雨順、五谷豐登。

                萌春

                小寒又被稱為 “二陽”,此時天地間陽氣涌動。北方積肥造肥、興修水利;南方則要澆凍水、培土施肥,很多農作物在小寒前后就要種下。

                南京:吃菜飯

                到了小寒,老南京人一般會煮菜飯吃。菜飯的食材并不相同,有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁搭配,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮,香鮮可口。

                廣州:吃糯米飯

                小寒早上吃糯米飯是廣州的傳統。為避免太糯,一般是60%糯米加40%香米,把臘肉和臘腸切碎炒熟,加一些碎蔥白,拌在飯里面吃。

                小寒養生

                小寒正處于季冬之月,此時陽氣潛伏。在精神調養方面,應寧神定志,避免情緒過于激動,保持心態樂觀,莫要勞神憂事。

                1.防寒——要護頭

                小寒時節,保暖是第一要務,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。

                除頭部外,腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病;膝關節保暖也很重要,不宜為了追求美觀而過多暴露膝關節。腳部保暖除了穿厚實的鞋襪,還可以用熱水泡腳。

                2.防感冒——常伸腰

                小寒是風寒感冒多發的時節,除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。

                3.防燥——內服+外用

                內服:除了多喝熱水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品,將水分鎖住。

                外部保濕:可以使用加濕器。此外,還可以在暖氣片旁邊放置清水。

                萬年歷·生活小貼士

                1、多吃御寒食物

                “三九補一冬,來年無病痛”。小寒時節,天氣寒冷,多吃些御寒食物,如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、山芋等,可提高抗寒能力。

                2、進補別盲目

                雖然小寒是進補的好時節,但也不能吃大量的滋補品,一定要把握好量。

                按照傳統中醫理論,滋補分為四類:

                補氣主要針對氣虛體質,如動后冒虛汗、精神疲乏者等,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

                補血主要針對血虛體質,如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白者等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

                補陰針對陰虛體質,如夜間盜汗、午后低熱、兩頰潮紅等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等;

                補陽針對陽虛體質,如手腳冰涼、腰酸怕冷等體征,可選用鹿茸、杜仲等。

                3、適當鍛煉保持精神樂觀

                精神調養方面,要盡量保持豁達樂觀的心態,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失。合理用腦,心態平和,振奮精神,避免勞累過度,積勞成疾。

                小寒已至,年關將近,臘月開始到大年結束有哪些習俗與禁忌?作為傳統日歷,萬年歷內容豐富,應有盡有,讓你重拾兒時的記憶,開心地過個地道的中國年!趕緊描二維碼下載萬年歷看看吧!或者打開手機應用商店,搜索并下載萬年歷,更多精彩等著你!

                小寒料峭,一番春意換年芳,蛾兒雪柳風光,回望來時路,回首又是一年。

                這是充滿希望的節氣。白日隱寒樹,野色籠寒霧,此時舊歲近暮,新歲即將登場,堅毅的鴻雁已經開始啟程北飛了。

                即使是寒冷的冬季,枝頭也有含苞待放;即使是坎坷的人生,堅持就能看到曙光。愿你也如此,笑看人世冷暖。

                清風卷寒,大地飄雪。越來越冷的季節,越來越濃的情誼。愿你我都能一如既往地熱愛生活,熱愛生命。

                寒冬已到,春天還會遠嗎?

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