<thead id="trhnl"><var id="trhnl"><ins id="trhnl"></ins></var></thead>

      <address id="trhnl"><dfn id="trhnl"></dfn></address>
      <address id="trhnl"></address>
      <address id="trhnl"><var id="trhnl"><ins id="trhnl"></ins></var></address>

      <sub id="trhnl"><listing id="trhnl"><mark id="trhnl"></mark></listing></sub><thead id="trhnl"><var id="trhnl"><output id="trhnl"></output></var></thead>

      <sub id="trhnl"></sub><sub id="trhnl"><var id="trhnl"><ins id="trhnl"></ins></var></sub>
      <sub id="trhnl"><dfn id="trhnl"><ins id="trhnl"></ins></dfn></sub>

        <sub id="trhnl"><var id="trhnl"></var></sub>
          <font id="trhnl"><var id="trhnl"><output id="trhnl"></output></var></font>

            <sub id="trhnl"></sub>

          <sub id="trhnl"><dfn id="trhnl"><ins id="trhnl"></ins></dfn></sub>
          <sub id="trhnl"><var id="trhnl"><output id="trhnl"></output></var></sub>
          <sub id="trhnl"><var id="trhnl"><output id="trhnl"></output></var></sub>

                好一點健康網/養生常識/飲食養生/四季養生/養生保健/兩性人群/中醫養生/運動養生/美女圖片/性心理/情感隱私
                當前位置: 好一點健康網 > 養生保健 > 養生按摩 > 正文

                按摩哪些穴位對身體好 這6個養生窩你知道嗎

                更新時間:2018-09-25 17:00 來源:小編

                  按摩哪些穴位對身體好?懂得養生的人,身體更加健康。養生要掌握好一定的方法,我們經常都會聽說有人利用穴位來進行按摩,幫助達到養生的效果。其實,身體上的“窩”和“穴”都是一樣重要,兩者都是我們身體上的放射區。

                好一點健康網小編推薦:

                手部按摩可以養生嗎 每天按摩預防多種疾病

                養生按摩頭部的好處 常按這些穴位好處多

                足底按摩養生的好處 人老腳先老長壽始于腳

                人體幾大養生穴位 經常按摩有奇效

                  掌握好以下6個養生“窩”,充分了解其中的效果:

                  一、眼窩

                  


                  就是眼眶之內的柔軟區域,具有降壓安神的效果。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關,眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調理人體陰陽平衡。

                  正確的操作方法:

                  1.輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

                  2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3~5秒,并將視線移至鼻尖處注視3~5秒。

                  3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6~8次,幅度盡量大。

                  二、腋窩

                  具有寬胸護心的效果,心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血,改善心悸、胸悶、氣短等。

                  正確的操作方法:

                  醒來仰臥在床上,左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內,順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

                  三、耳后窩

                  


                  具有降糖調血的效果,就是耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,還可預防糖尿病并發癥。

                  正確的操作方法:

                  雙手拇指緩緩用力按耳后窩,慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反復按壓10~15秒,每天午飯和晚飯后半小時按摩1次。

                  四、腘窩

                  具有舒筋通絡的效果,按摩腘窩里的委中穴,能有效緩解腰背疼痛。委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。

                  正確的操作方法:

                  用手指按壓在委中穴上,按而揉之,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,并對局部肌腱進行左右彈撥,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,然后用揉法放松。

                  左右兩側交替進行,10~15分鐘。每日一兩次。

                  五、腰窩

                  具有瀉火通便的效果,腰部脊柱左右凹陷處。

                  按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

                  正確的操作方法:

                  1.兩手對搓發熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

                  2.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉,持續10秒,間隔10秒,連續做10次。

                  六、頸窩

                  具有止咳利咽的效果,就是在喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。

                  正確的操作方法:

                  用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。


                標簽: 養生
                    相關推薦
                  七喜手游 www.hg3839.com | 87965pp.com | www.725558.com | www.3478o.cc | x48m.com | www.40686a.com | www.4923l.com | www.aa3479.com | 77605y.com | www.47343.com | www.09czj.com | 3807o.com | www.21511x.com | www.ct8844.com | 13111.com | www.c44mm.com | www.530196.com | 44oo8332.com | www.55070f.com | www.178625.com | 518cp99.com | www.h063801.com | 7893005.com | www.long6668.com | www.hbet97.com | 4060hh.com | www.8882567.com | www.33997s.com | hg0068s.com | www.369038.com | www.444067.com | 009900a.com | www.07679m.com | 70118w.com | www.29886v.com | www.9818h.cc | c15666.com | www.30305.com | www.89894o.com | 22883v.com | www.538445.com | 3178f.com | www.494912.com | www.526609.com | 2677xxx.com | www.99094l.com | 40014499.com | www.66877.com | www.657320.com | 2535a.com | www.97828m.vip | 6146x.com | www.771671c.com | www.401281.com | 85323.com | www.b991qp.com | ii40033com | www.sscb88.cc | 5589r.com | www.3336358.com | www.c6712.com | 3301866.com | www.196606.com | 7141kk.com | www.44112055.com | www.959552.com | 2934z.com | www.870884.com | z15666.com |